如何调整gre备考中的紧张情绪？在考试中，很多考生会因为担心自己考不好等原因产生紧张情绪，从而影响考试中水平的发挥，所以很多考生明明备考很充分，但是最终取得的成绩却不尽如人意，那么想要调整紧张情绪，首先我们在备考的时候就要调整，那么如何调整gre备考中的紧张情绪呢？本文将针对这类问题做出具体分析。
如何调整gre备考中的紧张情绪，主要有以下几个方面：
GRE考前要给自己心理暗示
有的考生，可能备考时间紧等客观原因导致复习不充分，或者即使复习充分，但还是容易紧张、焦虑，这个时候我们可以借助一些心理方法。首先要学会正确看待考试，考生需要记住两点：第一，即使考试结果不好，还是有机会进行下一次考试;第二，在留学申请当中，虽然标准化考试很重要，但也不是全部。其实对出国申请来说。标准化考试成绩在申请中的比重占到30%，所以考生应该纠正“一考定终身”的观点，轻松上阵。其次，考生需要摆脱“万一”心理。有的考生在考试前，往往问“老师，考试那天我万一生病怎么办?”“万一发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示，而是多从正面来看待考试。最后，考生可以通过积极的心理暗示来树立必胜的信心。多对自己说“我一定能行”，“我一定会考好”，“我一定会超常发挥!”。多用这些积极的心理暗示鼓励自己，时间长了就会形成思维习惯。
GRE考场紧张调整呼吸节奏
一旦发现自己心里出现胆怯的苗头，马上要转移注意力，可以跟身边的同学朋友聊一些轻松的话题，如果是在GRE考试的候考室，可以在脑子里回想阅读文章，作文模板等。另外，还可以做几个深呼吸，平顺心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把负面的想法排除在外。
GRE备考提升自信很重要
俗话说：“台上十分钟，台下十年功”。GRE考试的“功”也是下在平时。备考过程中不存在侥幸心理，不要异想天开“天上掉高分”，而是一点一滴扎扎实实复习，全面提高自己的英语能力。考前1-2周合理进行模考，充分了解自己的备考成果。一旦考试充分掌握自己的复习状况，对自己的考试结果有自信，那么GRE考试前焦虑、慌乱的情况就会大大减少。
GRE备考制定具体计划更安心
一个舒适良好的学习环境，有利于考生认真做好复习。没有了嘈杂吵闹的影响，考生能保持平和的心态。另外，研究显示，人的大脑皮层有不同的分工，不同的刺激会引起大脑皮层不同的反应，如果人的大脑长期接受同一种信息刺激，就容易产生疲劳，注意力分散。所以不能长期学习某一项，而是要听说读写加单词，合理安排合理变化。
GRE备考要注重劳逸结合
备考过程中，适当地做一些体育运动，一来可以有效释放压力，二来可以强化身体素质，助力备考。
以上就是关于如何调整gre备考中的紧张情绪的相关内容，希望以上的方法能对大家调整情绪有所帮助，在不受情绪的影响下，正常发挥自己的实力。
相关推荐：gre考前冲刺的备考要点
