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托福考前状态如何调整

2018-12-18 21:49:12

来源：网络

作者：cici

托福考前状态如何调整。很多考生在备考的时候，状态都比较好，但是一到考试前，就开始不在状态，那么我们该如何调整呢？

托福考前状态如何调整？每个人在考前的状态都是不一样的，有的人在考前就能以*饱满的状态迎接考试，但是有的考生在考前，状态就一直不在线，这就导致正式考试的时候，出现了掉链子的情况，那么托福考前状态，我们该如何调整呢？接下来就跟着小编一起来看看吧。

状态不在线，主要分为两种状态，一种是考试前太过紧张，产生焦虑情绪；一种是考试前太过放松，没有一点压力。如果自己出现了这两种状态，大家就应该根据自己的情况进行适当的调整，既不要太过紧张，也不能太过放松。

托福考前状态如何调整

一. 考前太过紧张怎么办

很多同学在考前都会非常紧张，感觉胸口上压着一块大石头一样，快要喘不过气了，这明显是考试压力过大的表现。如果同学们在考试前感觉到压力太大，要做适当放松。

1.模考练习

有的同学过于担心是因为担心自己实力不够，成绩太差。如果是这样的话，可以尝试做一到两套模考练习，测试一下自己的水平，让自己心里有底，不至于太过担心。然后看一些自己整理的错题或笔记，适当看一些即可，不要贪多。紧张心态大部分是源于对自身的不自信，通过模考练习让自己做到心里有底，就不会那么担心了。而且，托福考试并不像中考*那样一锤定音，每年托福考试有40多场，即便是一场考试失利，以后还有很多机会，没有必要让自己精神绷得太紧。

2. 听音乐

听音乐是很好的缓解压力方式，如果紧张到心绪难平，不妨带上耳机，闭上眼听一些轻音乐，一定会感觉到非常舒缓，紧张的心情也就能慢慢平复下来了。

3. 户外活动放松

感觉压力山大的时候，可以和朋友或者家人一起去户外散步，减轻压力。周围环境的改变对缓解压力也是很有效的，走到户外空旷地方，可以让自己身心都感觉到愉悦放松，压力感也能消失一些。

如果临考之前觉得紧张可以尝试多做几次深呼吸，让情绪慢慢平复下来，然后再开始答题。

二. 考前太过放松怎么办

很多考生都会纳闷，不是说考前就是要放松自己吗？但是每件事都是有一个度的，适度放松可以缓解焦虑，但是过度放松则会产生很多消极影响。太过放松会让考生无法全力以赴应对考试，会让考生忘记托福考试的重要性，无法认真面对考试。所以考前还是要按部就班的看书复习，按照之前的节奏，以免乱了节奏，影响后期的托福考试。

以上就是小编整理的关于托福考前状态如何调整的相关内容，希望以上内容能对大家的考试有所帮助！

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托福考试考前状态状态调整