2019-02-23 02:39:26
来源：网络
作者：郑珊
很多考生在考托福前会很紧张，会焦虑，下面我们来一起放松一下心态吧!
很多考生在考托福前会很紧张，会焦虑，下面我们来一起放松一下心态吧!
1. 树立自信建立信心
缺乏自信的问题在考生中其实很常见，别看有的同学在备考中做了多少练习背了多少单词模考拿到了多高的成绩，但面对即将到来的实现，很多人其实都会有心里没底的感觉。而这种缺乏自信的心态，一旦在考试中因为遇到某些挫折，比如遭遇难题不会做，考试时间来不及甚至到考场时间比较赶，都会让大家出现发挥失常的问题。因此，在考前做好心理调整，树立自信还是很有必要的。具体做法很简单，那就是考前一天就尽量别再继续做新题看高难度内容了，选一些难度较低，曾经做过的题目练习，或者已经背得滚瓜烂熟地词汇再过一遍，通过这种“虐菜”的方式来给自己找找自信建立信心，这样到了考试时才能有较好的心理状态迎接托福挑战。
2. 清理思路稳定心态
想太多的情况同样也会影响到大家的考场发挥。总是担心自己会在考场上遇到突发状态，或是把入场证件反复检查个三五遍等等，这些都是较为明显的思虑过重所造成的。想太多就会让注意力不集中，心态也容易出现较大起伏，一旦自己预想到的情况真的发生，那么心理状态肯定会瞬间崩盘，后果不堪设想。想要清理思路稳定心态，小编推荐的做法是主动列了一个CHECKLIST，把所有能想到的突发状况和问题都逐一罗列出来，然后自己对照着是否做好了准备或是有应急预案逐条打勾。等仔细过完这个CHECKLIST之后，就代表着考生已经做好了万全准备，心态也就能稳定下来了。
总之，不能从心理上输了，越紧张越容易出错，一定要调整好自己的心态。
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