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雅思考前一天该如何调整状态

2019-05-01 00:29:02

来源：网络

作者：cici

雅思考前一天该如何调整状态？很多考生在考试前一天都会非常紧张，但是这种状态如果调整不好，是会影响到第二天的正式考试的，那么雅思考前一天该如何调整状态呢？接下来就跟着小编一起来了解一下吧。

　　雅思考前一天该如何调整状态?很多考生在考试前一天都会非常紧张，但是这种状态如果调整不好，是会影响到第二天的正式考试的，那么雅思考前一天该如何调整状态呢?接下来就跟着小编一起来了解一下吧。

雅思考前一天该如何调整状态

　　一. 忙碌中忘记紧张感

　　雅思考前一天有很多事情要做，也许你能在忙碌中忘掉紧张感。考试前一天要收拾东西，要去考点踩点，要定闹钟，还要抓紧时间去复习错题或者做模考。这一天将会在非常忙碌的节奏中度过，或许已经没有机会感到紧张了。早上起床后，先查一下到考点的路线，坐车去考点找到自己考试的教室，记好路线防止第二天迟到。踩点结束后回去看一看自己整理的错题集，*回顾一遍，避免在考试中再犯错。如果精力比较旺盛可以再做一套模考题目感受一下考试节奏。睡觉前要收拾一下自己需要携带的东西，记得身份证是必需携带的。

　　二. 找到焦虑源头，消灭它

　　如果忙碌的感觉仍然不能消除你紧张的情绪，那建议大家找一找紧张的源头。比如，有的同学对自己的雅思水平不够自信，总是怕考不好，所以心情一直很紧张。此时可以卡时间做一次模考练习，对自己的水平做到心中有数，也就不会那么紧张了。如果只是单纯因为考试而紧张，那就不要再看跟考试相关的任何东西，做完该做的事情后就将自己的注意力从考试上转移开，跟朋友约着出去走走，看一些搞笑的节目等等，舒缓一下自己的情绪，在睡觉前摆脱紧张感，睡眠质量。

　　三. 考前一天如何应对外界压力

　　考雅思这件事情或许你的父母朋友都已经知晓，考前一天也是他们纷纷给你加油助威之时。如果心态好一些倒还能应付，心态差一些的同学可能会无形中感到压力倍增，想着如果考不好，父母期待要落空，这些同学问起来该如何答复等等。其实这些来自外界的压力也是自己给自己心里上增添的负担。其实雅思考试和托福一样，并不是一次考试定胜负的，所以不要在意这些外界的因素，即便考试失利，以后还有很多机会，不必因为一次考试过度焦虑。

　　以上就是关于雅思考前一天该如何调整状态的相关内容，希望以上内容能对大家的雅思考试有所帮助!*后，小编预祝各位考生早日考试成功!

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