怎么舒缓雅思考前焦虑？

2019-06-25 00:32:20

来源：网络

作者：荷西

怎么舒缓雅思考前焦虑？大部分学生在考前都会非常焦虑，根本什么都看不下去。

怎么舒缓雅思考前焦虑？

　　接下来，针对考前焦虑症状，给大家提点建议。

　　1，*持平常心

　　*持平常心，就是要把考试当成是平时的练习去做，在战略上藐视它。在平时的练习中，尤其是在考试前半个月到一个月的时间，同学们就应该有意识的自主进行几次模考，选取考试难度相当的题目，按照考试的流程、时间进行整套的模拟练习，把平时的练习当作考试来看待，这样到了真正的考试中才能做到平常心。

　　另外，同学们一定不要过分**意识，不要总想着这次一定要上7分、上7.5分，尤其在考前，应该尽量少提及*，不要规定自己必须考多少分，减轻自己的思想压力，放下包袱，轻松上阵，将有利于考试时的正常发挥。

　　需要提醒同学们注意的是，紧张未必就是坏事，适度的紧张、焦虑，可以使大脑的兴奋水平*，注意力的集中性增强。在考试之前，适度紧张将有利于*学习效率，增强记忆力，能*个人对外界环境的适应能力。所以，同学们也不需要排斥适度的紧张情绪哦。

　　2，做好考前准备

　　有些烤鸭的考前焦虑是因为学习量过大，休息不够引起的，所以临考前*好不要深夜学习，由于雅思考试一般是在当天上午进行，规律的作息和充足的睡眠，把自己的*佳状态调整到上午，这样才能在应试时头脑*持清醒，注意力集中。

　　考试前的*后一步，就是熟悉雅思考试的流程，这样才能胸有成竹，在考试当天不会乱了马脚。同学们需要明确自己的笔试及口试日期，打印自己的准考证，准备好护照或身份证，了解清楚考试过程中的注意事项。

　　以上便是关于怎么舒缓雅思考前焦虑的相关介绍。更多详情，欢迎咨询朗阁在线老师哦。

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